当前位置：首页 > 中介服务 > 运动救护

运动救护

避免过量手工劳动预防腱鞘囊肿

发布时间：2016-05-26浏览次数：457

腱鞘囊肿是在关节或者腱鞘附近发生的囊肿，常见于腕部，尤其是腕背侧多见。多见于桡侧腕长及腕短伸肌腱位于第二、三掌骨基底的止点附近，有时与关节相通。

　　囊肿常是单个腔室，但是也有的患者是多个腔室，且大小不等，其中含有澄清胶冻样的液体。病因不清，有的认为是关节或者腱鞘临近的致密结缔组织发生粘连；有的认为是慢性小创伤引起。有的囊肿起源于腱鞘，也有的囊肿起源于关节囊或者韧带。

　　一般只有轻度酸胀，对关节活动影响轻微。如果与腱鞘相连，可感到手指乏力。局部有肿块，不与皮肤粘连，外形光滑，触诊时有饱满感，有时可感到波动，有时硬如软骨。一半是逐渐发生增大的，但大小时有变动。

　　若囊肿较浅常可以用力挤破，一般可以治愈。也可以在囊肿内注射泼尼松龙，并同时挤破囊肿，并且加压包扎数日，并且每天轻柔几分钟以防止复发，若症状轻微切不影响关节功能，一般不用手术治疗。

　　若保守治疗后仍复发或者不见好转，就可以手术切除。手术时应将囊肿的多个腔隙完全切除，防止复发的非常重要环节。手术中将周围组织多切除一些效果较好。

　　处方

　　腱鞘囊肿是很常见的一种疾病，主要预防措施有一下几个方面：腱鞘囊肿注意对患部的休息。由于腱鞘囊肿可能是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动。预防时要注意正确的工作姿势，避免关节的过度劳损以及定时休息。

　　提醒大家，不要长时间使用电脑，若需要长时间上网，也应每隔一小时休息5至10分钟，休息时勤做室内运动，做柔软操或局部按摩，针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

　　国家体育总局运动医学研究所

　　丁杰、周敬滨供稿