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滑雪大热做好防护免受伤
发布时间：2017-02-28浏览次数：952
北京获得2022年冬奥会举办权后，滑雪近两年迅速升温。但临床数据显示，滑雪导致的运动损伤也呈现上升趋势。专家提醒，滑雪爱好者应注意运动前热身，进行骨骼肌肉、神经系统的健康检查等；同时，所有滑雪者都应该佩戴头盔，防止头部撞击风险；摔伤后应及时就医检查。
滑雪时膝关节、拇指、锁骨最易受伤。近日，在北京密云区南山滑雪场，北京和睦家医院骨外科主任路继科教授举行现场讲座，讲解如何避免受伤、受伤后如何判断是否骨折，以及如何进行自救或互救等运动防护知识。据介绍，滑雪受伤中，包括膝关节在内的下肢受伤占比接近50%；拇指和锁骨受伤约占30%以上，脑和脊柱受伤占10%以上。
路继科介绍，滑雪最为常见的是下肢损伤，也就是膝关节的前交叉韧带以及内侧副韧带的损伤。当出现滑雪时膝关节扭伤后的明显疼痛肿胀，需要咨询专科医生妥善处理。如内侧副韧带损伤，一般可通过支具固定治疗；而前交叉韧带断裂一般需要手术治疗。
滑雪中另一个较为常见的是拇指损伤。路继科表示，这种情况要尽快用支具保护起来，然后由专业的运动医学医生来检查是不是韧带有断裂。
同时，门诊也经常遇到滑雪摔倒后，因为手戳到雪地上力量传到肘关节，最后导致锁骨骨折的患者。路继科建议，如果在雪场摔伤后，锁骨位置出现局部疼痛、肿胀，要用吊带或三角巾将上肢悬挂制动以保持锁骨稳定，避免进一步活动导致血管神经损伤，及时就医进行拍片确诊。此外，锁骨受伤可以非手术治疗，切片部位通过螺丝钉来固定。
路继科表示，儿童的骨头弹性较大，最常见的受伤位置是肘关节，受伤后也需要及时就医拍片检查，必要时通过手术固定治疗。儿童滑雪还需注意滑雪鞋一定要合适，不能太松，否则很容易造成髋关节部位的损伤；太紧则容易造成在靴子交界部位的骨折。
头部受伤最严重，易引发后遗症或致死。头部损伤在滑雪受伤总数中占比14%，而儿童滑雪受伤中头部损伤占22%。路继科着重强调，超过50%的滑雪意外死亡都与头部受伤有关。头部损伤中男性及初学者较多，44%的头部损伤与不戴头盔有关。
头部损伤包括脑震荡和脑挫伤。其中，脑震荡一般能够恢复，但也有头痛、头晕、畏光等后遗症。脑挫伤、脑血肿则可引起很严重的脑部损伤，引起肢体、运动、感觉、语言功能的障碍。因此，滑雪过程如遇头部受伤后感觉恶心呕吐，一定要去医院做CT检查。如果有脑损伤，需要神经学科专家做进一步治疗，甚至要手术治疗。
运动前应做骨骼肌肉、神经系统检查。如何预防滑雪受伤？路继科强调，滑雪前的热身运动非常重要，要使颈部肌肉、腿部肌肉得到锻炼，同时平时注意控制体重，较胖的人更容易造成韧带损伤；腹部和躯干的肌肉强度控制也非常重要。此外，还应注意锻炼身体的平衡能力，下肢的应变性等。（记者 王丽君）
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