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国外研究—科学发现走路是人体自我修复的过程，能改善记忆
据国外媒体报道，近日研究人员发现，一些温和的运动方式，例如走路，可增加人的大脑体积并改善记忆。
走路是一种免费的神奇的人体自我修复过程，对每一个人都切实可行，既简单又直截了当。
美国伊利诺斯大学高级研究员Arthur Kramer 表示：“只是普通的走路，就可以把人的生物钟回拨2年，能极大地增进人的记忆和大脑健康”。
据科学家介绍，大脑的海马区在年老时大脑容量会剧烈的下降，每年下降幅度达1%至2%。在脑容量下降的同时，脑细胞萎缩并终止脑细胞间的联络，脑神经递质----脑细胞用于联络的蛋白质也会减少，年龄因素会导致众多变化从而降低记忆和认知等各方面的能力。
但是，神奇的人体自我修复能力，却能让这种下降的趋势停止，通过科学实验，科学家发现走路也能“修复大脑”。
科学家们通过研究120位年龄在50岁至80岁之间、喜欢久坐但仍健康的老人。将他们随机地分为两个组，第一组为锻炼组，每周走路3次，每次40分钟；而对照组仅进行伸展运动和简单调理。研究人员在分组锻炼之前的六个月及一年后，扫描这些参与者的大脑，对比参与者在一段时间里其大脑各部分尺寸的变化，他们发现相对于伸展运动和调理组，海马区尺寸的减小（接近于老年人口的平均减小程度），“走路锻炼组”的海马区的平均尺寸确实增大了。此外，科学 家还测试了参与者的BDNF（BDNF为脑源性神经营养因子，是在脑内合成的一种蛋白质，它广泛分布于中枢神经系统内，在中枢神经系统发育过程中，对神经元的存活、分化、生长发育起重要作用,并能防止神经元受损伤死亡、改善神经元的病理状态、促进受损伤神经元再生及分化等生物效应，而且也是成熟的中枢及周围神经系统的神经元维持生存及正常生理功能所必需。）蛋白质水平，BDNF水平高与海马区尺寸和记忆增加有关，他们又测试了参与者的空间记忆力，空间及方向方面的记忆，包括航行的能力。
科学家发现随着海马区尺寸的增大，这些老人的空间记忆力得到改善，BDNF水平也提高了。而且最新的数据也表明，锻炼越多越刻苦，对健康和大脑的改善就越多，大脑海马区的尺寸增加也最大。那些尽了更多的力，并运动更多的人的健康倾向更好些，大脑记忆的改善也更大些。
科学家表示，走路是一种免费的神奇的人体自我修复过程，对每一个人都切实可行，既简单又直截了当，建议人们多采取走路这些能自我修复的运动。虽然目前还没有找到这种神奇修复能力的根本原因，但是科学家希望通过对“走路”的研究，揭开更多的人体自我修复秘密。该项研究结果刊登在2月1日发表的《自然传播》杂志上。
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