游泳注意事项

夏天好多家长都带孩子去游泳，为了防止孩子发生意外，为了孩子的安全和健康，家长和孩子们必须了解一些游泳的安全常识。
        
    ●游泳前应带孩子体检，孩子是否适合游泳，要遵医嘱。
    ●饭后不宜游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼病的不宜游泳；感冒、身体不适或虚弱不宜游泳；
    ●下水前先做热身运动，下水的装备要带全。在海边或户外游泳要防止晒伤或脚底刺伤。下水时切勿太饿或太饱，饭后1小时再下水为宜。
    ●游泳时不要与同伴过分地开玩笑，不要即兴下水，特别是在野外，不要在不明水域情况下游泳、跳水，不要在水浅、人多时跳水，不要在没有救生员或不合格的场所游泳。
        
进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
    游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。
　　抽筋
　　如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
　　恶心呕吐
　　鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
　　皮肤发痒出疹
　　主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
　　头痛
　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
　　腹痛阻胀
　　刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
　　耳痛耳鸣
　　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：①将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；③用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
　　头晕脑胀
　　主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
　　眼睛痒痛
　　可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。